Guía 03
Entrenamiento en casa de 30 días
Un programa progresivo de fuerza, movilidad y cardio sin impacto para entrenar en casa, con o sin material.
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PDF · 24 págs.Guía 02
Menú saludable de 30 días
Cuatro semanas de menús, 20 recetas y listas de la compra para cocinar una vez y comer bien toda la semana.
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PDF · 30 págs.Guía 01
Plan de 12 semanas para perder 5 kg de forma saludable
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PDF · 18 págs.Guía 04
Reto de 21 días de hábitos saludables
Un hábito pequeño cada día para cuidar tu energía, tu descanso y tu alimentación, sin dietas ni castigos.
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